很多朋友都知道冬天需要進補,卻不了解夏天其實也是個需要食療的時期。在炎炎夏日,人的身體代謝旺盛,本身食欲也降低不少,加上炎熱讓人的情緒容易變得煩躁,應多吃一些可以清熱解毒、益氣養陰的食物,同時注意自身脾胃的調養。今天就讓我們跟隨淼森集團旗下的國民養生品牌末心一起,看看在夏天吃點什么比較靠譜~

一、夏季食補之生姜

冬吃蘿卜夏吃姜,夏天吃姜的說法由來已久。生姜性溫而味辛,歸肺、胃、脾經,有發汗解表、溫中散寒、溫肺化痰、降逆止嘔等功能。前文也提到夏天是個需要注意脾胃調養的季節,而生姜就有健脾胃的功效。

同時,在高溫高濕,病菌滋生的夏季,生姜能凈化腸道,降低患上腸胃炎的風險。能接受姜味的朋友不妨試試末心的“糖姜片”,作為這個夏季兼具功效與口味的零嘴再合適不過了~
另外,還有女性朋友可以選擇末心的“紅糖姜片”,除了有糖姜片的功效之外,還能用于經期的止疼保暖。

二、夏季食補之冬瓜

冬瓜也是夏季餐桌上的?？?夏天吃冬瓜能有效預防中暑,還能利尿降脂,因此被不少愛美女性奉為夏季減肥佳品。同時冬瓜含有豐富的油酸,能夠有效地抑制體內黑色素的沉積,是一種對皮膚很好的潤膚美容成分。

在日常生活中,冬瓜都會用來煲湯等等,要是覺得繁雜,末心的冬瓜糖就是不錯的選擇!作為一款當季的果蔬蜜餞,冬瓜糖也有夏季清涼下火的功效。加上夏天容易流汗,身體的鹽以及鉀離子也會流失,身體就會出現酸多堿少的情況,冬瓜可是能起到維持身體酸堿平衡的作用呢!

三、夏季食補之藜麥

藜麥被稱為時代新主糧,其含有豐富的蛋白質,能夠為機體提供身體所需的氨基酸,還含有豐富的鐵元素及鈣、鎂、磷、鉀、鋅等礦物元素。同時作為一種堿性食品,也非常適合夏天亞健康狀態的人群,幫助我們保持健康體質。

如果想在夏天進行減肥安排,可以選擇末心的藜麥產品,高品質的高纖維碳水化合物能讓人產生強烈的飽腹感,還能滿足每天的營養需求,而且不會發胖。另外長期食用藜麥也能降低膽固醇,預防糖尿病等等,因此就算不是夏天,大家也可以多吃點藜麥哦!

四、夏季食補之紫蘇籽油

很多朋友可能對紫蘇籽油不太了解,這是一種從藥用植物紫蘇成熟種籽中獲得的食用油,是一種高不飽和度的天然油脂,所含主要成份為α-亞麻酸,且含量高達67%左右,而α-亞麻酸被稱作“植物腦黃金”、“血液營養素” ,人體自身無法合成,需要靠食物中攝取。

腦卒中的發病率以夏季和冬季較高,影響高血壓患者的因素主要有濕度、高溫,而紫蘇籽油中的高含量α-亞麻酸能有效預防心腦血管疾病。同時,不僅針對老年群體,α-亞麻酸在人的不同成長階段都發揮著重要作用,和人的大腦、神經、視網膜的健康息息相關。

五、夏季食補之山核桃

山核桃的補腦效果應該被大家廣為認知,畢竟核桃仁富含人體營養所需的不飽和脂肪酸,這些成分是大腦組織細胞代謝的重要物質,能滋養腦細胞,增強腦功能,和α-亞麻酸一樣有著補腦健腦的好處。另外核桃仁也能防止動脈硬化,降低膽固醇等作用。

除了不錯的食療功效,在悶熱夏天乏力困倦的時候,不妨可以當嚼些末心的山核桃仁,有緩解疲勞和壓力的作用,幫助大家更好地工作和學習。

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